6 کار شگفت آور که ممکن است هنگام خواب انجام دهید

1. نگه داشتن زمان

ممکن است خواب باشید اما هیپوتالاموس شما نیست. این با دقت برای شما به عنوان بخشی از ریتم شبانه روزی خود وقت خود را حفظ می کند. این نه تنها به شما کمک می کند تا احساس خستگی کنید تا با انتشار ملاتونین به خواب بروید ، بلکه پروتئینی به نام PER در صبح آزاد می شود که به تدریج شما را از خواب بیدار می کند ، اغلب درست قبل از خاموش شدن ساعت زنگ دار شما.

2. خاموش کردن

هنگام خواب چه چیزی باید بگویید؟ گفتگوی خواب یا somniloquy می تواند از صداهای تصادفی تا تکمیل جملات باشد. حدود 5 درصد از بزرگسالان این کار را انجام می دهند (در کودکان کمی شایع تر است) و می تواند در هر مرحله از خواب اتفاق بیفتد. این امر در مردان و بچه ها بیشتر شایع است و می تواند با تب ، محرومیت از خواب ، استرس ، اضطراب یا افسردگی وارد شود. هرچند نگران نباشید-هیچ مدرکی وجود ندارد که مردم عمیق ترین و تاریک ترین رازهای خود را هنگام خواب بگویند. بزرگترین نگرانی ممکن است این باشد که شما شریک خواب خود را بیدار نگه دارید.

3. دندان های خود را خرد کنید

حداقل بعضی اوقات ، حداقل بعضی اوقات دندان های خود را خرد می کنند. این عادت ، به نام بروکسیسم ، می تواند ناشی از حالات عاطفی یا روانی مانند استرس یا اضطراب باشد ، از نیش غیر طبیعی (سوء استفاده از دندان های شما) یا حتی از آپنه خواب. اکثر مردم غافل نیستند که این کار را انجام می دهند تا اینکه دندانپزشک خود را شواهدی از سایش غیرمعمول اعلام کند. اگر شبانه به دندان های خود آسیب می رسانید ، دندانپزشک شما می تواند برای جلوگیری از آن ، به شما محافظ دهان بدهد.

4. پاک کردن مغز شما

شما فکر می کنید در حال استراحت هستید ، اما مغز شما هر شب یک خانه داری جدی انجام می دهد. در حالی که در خواب هستید ، مغز شما برخی از خاطرات و سیمان ها را پاک می کند و دیگران را دوباره سازماندهی می کند. مغز همچنین از نظر جسمی خود را با سیل مایع مغزی نخاعی تمیز می کند ، که پروتئین های غیر ضروری را از بین می برد که می توانند به عنوان سموم عمل کنند.

5- فلج شدن

ماهیچه های شما برای بخشی از هر شب منجمد می شوند. در واقع طبیعی و سالم است که در هنگام خواب فلج شوید. در حین حرکت سریع چشم (REM) خواب مغز شما مشغول خواب دیدن است ، اما برای محافظت از پاسخ به رویاها (به عنوان مثال ، فریاد زدن وقتی اتفاق ترسناکی رخ می دهد یا بازوهای شما را تکان می دهد تا یک خطر پیش رو در رویای شما را از بین ببرد) ، عضلات بدن شما فلج شده اند در واقع می توان در طول دم این چرخه از خواب بیدار شد و بیدار شد اما قادر به حرکت نیست ، که می تواند ناراحت کننده یا حتی وحشتناک باشد. همچنین در حدود 40 درصد از افراد اتفاق افتاده است. این قسمت ها معمولاً به سرعت می گذرد.

6. رها کردن پوند

ممکن است شما شب ها از بین بروند ، اما معلوم است که بدن شما هنوز هم سخت کار می کند. هر شب به دلیل بخار آب که هنگام تنفس بیرون می کشید ، حدود یک پوند از دست می دهید. شما همچنین از آنجا که اتم های کربن را با هر بازدم بیرون می کشید ، وزن کم می کنید. به همین دلیل ، بهترین شماره در مقیاس شما اولین چیزی در صبح خواهد بود ، بنابراین از آن استفاده کنید!

علاوه بر این ، اگر علاقه مند به ورق دکوراسیون قایق EVA یا Eva Sup Pad & EVA Traction Pad هستید ، لطفاً با ما تماس بگیرید.

تیم ملیور

2018.05.08

ایمیل: admin@melorsfoam.com

اسکایپ: HELEN.OSCAR

WhatsApp:+86-13699812532

تلفن:+86-752-3553578