چگونه می توان بدن خود را خنک نگه دارید وقتی هوا در حال سوزش است

تابستان در راه است. وقتی آن روزها فرا می رسد ، هر ثانیه ای که در خارج می گذرانید ، مانند یک پیاده روی کم آب در سونا احساس می شود. اما عرق نکنید. روش هایی برای خنک کردن بدن بدون استفاده از یک واحد AC قابل حمل وجود دارد.

دانشمندان برای اولین بار مطالعه کردند که چگونه هوا در دهه 1960 به راحتی انسان کمک می کند. این حدود زمانی است که سرانجام اختراع تهویه مطبوع به ما اجازه می دهد دمای ساختمانهای اداری و خانه ها را کنترل کنیم. دانشمندی به نام Povl Ole Fanger با معادله ای به نام معادله راحتی روبرو شد که انواع متغیرهای مختلف از جمله دما ، رطوبت ، سرعت هوا ، مقاومت در برابر لباس و سطح فعالیت را در نظر گرفت. معادله او همچنین به ما کمک کرده است تا درک کنیم که چگونه بدن انسان خودش را خنک می کند و چگونه حتی در داغترین روزها سرد می شود.

لباس های گشاد ، عمدتا پنبه بپوشید

این به نظر می رسد واضح است ، اما پوشیدن لباس هایی که به جای تنگ و محکم باشد ، اجازه می دهد هوا از روی پوست عبور کند. این گرمی را که بدن شما ایجاد می کند از بین می برد و اجازه می دهد تا هوای خنک تر به داخل جریان یابد. لباس هایی مانند شلوار جین تنگ یا یک تله ژاکت چسبان که در برابر پوست شما گرم می شود ، باعث می شود احساس گرمتر کنید. از طرف دیگر ، لباس های کمتری مانند شلوار شل ، پیراهن روان و یا یک لباس همه اجازه می دهد تا هوا در گردش باشد.

نوع پارچه ای که می پوشید نیز تأثیر دارد. هنگامی که واقعاً گرم است ، موادی که [نفس می کشند "-می توانید جریان هوا را از طریق پارچه خود ببندید-همچنین برای خنک نگه داشتن شما کار می کند. برخلاف مصنوعی کمتر نفوذ پذیر.

بسته های سرد را به صورت استراتژیک اعمال کنید

بدن شما دمای خود را از طریق یک بخش کوچک بادام زمینی به شکل مغز معروف به هیپوتالاموس تنظیم می کند. این منطقه تقریباً مانند یک ترموستات در یک خانه کار می کند ، و بر اساس عوامل مختلفی از این طریق درجه حرارت را بالا یا پایین می کند-از جمله اینکه پوست چقدر سرد یا گرم است.

قسمتهای خاصی از پوست تأثیر بیشتری نسبت به سایرین دارد. این مناطق به نقاط پالس گفته می شود. آنها نام خود را دریافت می کنند زیرا شما می توانید پالس خود را در آنجا احساس کنید ، و دلیل اینکه می توانید این کار را انجام دهید به این دلیل است که کشتی ها آنقدر به لبه پوست شما نزدیک هستند که به راحتی می توان جریان خون را بشنود یا احساس کند.

هنگامی که می خواهید دمای بدن خود را پایین بیاورید ، خنک کردن آن نقاط پالس با آب سرد یا یخ سیگنالی را به مغز ارسال می کند که می گوید ، [من سرد هستم. " دستیابی به آن آسان است: قسمتهای مچ دست شما ، ناحیه اطراف معبد و گردن شما. نگه داشتن یک بسته یخی یا حتی یک دستشویی سرد در برابر پوست در این مناطق باعث می شود که تمام بدن شما خنک تر شود.

مراحل خود را بشمارید

ورزش در گرمای شدید معمولاً توصیه نمی شود. به این دلیل است که ورزش در واقع بدن را بیشتر گرم می کند و باعث عرق کردن شما می شود ، هر دو باعث می شوند احساس ناراحتی بیشتری داشته باشید. وقتی بیشتر عرق می کنید ، در معرض خطر کم آبی نیز هستید. بنابراین وقتی در بیرون بسیار گرم است ، حتماً ورزش زیادی نکنید.

هیدراتا

صحبت از عرق ، این بهترین روشی است که بدن ما برای تنظیم دمای بدن تکامل یافته است. عرق کردن به خنک شدن پوست کمک می کند ، که بقیه ما را خنک می کند. و بدن انسان می تواند خود را بسیار راحت تر تنظیم کند.

هیدراتاسیون مناسب جریان خون را تنظیم می کند ، که به نوبه خود به تعیین دمای پوست کمک می کند. سپس به ترموستات استاد ما ، هیپوتالاموس ، نحوه تنظیم دمای داخلی ما می گوید.

نکته غم انگیز این است که ، تا زمانی که احساس تشنگی می کنید ، در حال حاضر کم آب می شوید. بنابراین ، برای جلوگیری از کم آبی و اثرات منفی آن ، باید در طول روز به طور منظم آب بنوشید-حتی قبل از احساس تشنگی.

علاوه بر این ، اگر علاقه مند به ورق دکوراسیون قایق EVA یا Eva Sup Pad & EVA Traction Pad هستید ، لطفاً با ما تماس بگیرید.

تیم ملیور

2018.05.22

ایمیل: admin@melorsfoam.com

اسکایپ: HELEN.OSCAR

WhatsApp:+86-13699812532

تلفن:+86-752-3553578