آیا ما در زمان اشتباه برای ساعت های بدن خود غذا می خوریم؟

"صبحانه مثل یک پادشاه"

امروز صبح برای صبحانه یا ناهار چه چیزی خوردید؟

این احتمال وجود دارد که استیک و چیپس ، کاری نخود یا هر چیز دیگری که ممکن است برای شام داشته باشید ، نبود.

با این حال ، برخی دانشمندان معتقدند که خوردن بیشتر کالری روزانه ما در اوایل روز - و تغییر وعده های غذایی در اوایل به طور کلی - می تواند برای سلامتی ما مفید باشد.

در یک مطالعه ، زنانی که سعی در کاهش وزن داشتند ، هنگام ناهار در اوایل روز بیشتر از دست می دادند.

دکتر گرادا ، یک مدرس بازدید کننده در علوم تغذیه می گوید: "در حال حاضر یک جمله بسیار قدیمی وجود دارد ، صبحانه را مانند یک پادشاه بخورید ، مانند یک شاهزاده و شام مانند یک پپر ، ناهار بخورید ، و فکر می کنم حقیقت در آن وجود دارد." کالج کینگ لندن.

اکنون دانشمندان در تلاشند تا اطلاعات بیشتری در مورد چه چیزی در این نتایج کسب کنند و به دنبال رابطه بین غذا خوردن و ساعت بدن ما هستند.

شما ممکن است ساعت بدن را به عنوان چیزی که هنگام خواب تعیین می کند فکر کنید. اما در واقع ساعت هایی در هر سلول موجود در بدن وجود دارد. آنها با تنظیم فشار خون ، دمای بدن و سطح هورمون ، ما را برای کارهای روز ، مانند بیدار شدن در صبح ، به ما کمک می کنند.

کارشناسان اکنون در حال بررسی این موضوع هستند که آیا عادت های غذایی ما - از جمله وعده های غذایی نامنظم و خوردن خیلی دیر - برای ریتم های داخلی ما بهینه نیست. هر فرآیند متابولیک زمان بهینه ای دارد که باید اتفاق بیفتد.

"این نشان می دهد که داشتن یک وعده غذایی بزرگ در عصر ، در واقع ، از نظر متابولیک صحبت می کند ، نه کار درستی که باید انجام شود زیرا بدن شما در حال حاضر برای شب باد می کند."

دکتر جاناتان جانستون ، خواننده Chronobiology و فیزیولوژی یکپارچه در دانشگاه سوری ، گفت اگرچه مطالعات نشان می دهد بدن ما در پردازش مواد غذایی در عصر کمتر خوب است ، اما هنوز درک نشده است که چرا این است.

یک نظریه این است که با توانایی بدن در هزینه انرژی مرتبط است. "کمی از شواهد اولیه وجود دارد که نشان می دهد انرژی شما برای پردازش یک وعده غذایی استفاده می کنید - بیشتر از آن در صبح استفاده می کنید در مقایسه با اگر عصر غذا می خورید."

دکتر جانستون می گوید ، درک صحیح ارتباط بین زمان غذا خوردن و سلامتی ما مهم است ، زیرا این امر می تواند پیامدهای بزرگی برای کمک به مقابله با بیماری همه گیر چاقی داشته باشد.

علاوه بر این ، اگر علاقه مند به ورق دکوراسیون قایق EVA یا Eva Sup Pad & EVA Traction Pad هستید ، لطفاً با ما تماس بگیرید.

تیم ملیور

2018.05. 30

ایمیل: admin@melorsfoam.com

اسکایپ: HELEN.OSCAR

WhatsApp:+86-13699812532

تلفن:+86-752-3553578