سه فنجان قهوه در روز "ممکن است فواید سلامتی داشته باشد"

براساس بررسی بزرگ مطالعات قبلی ، در BMJ ، نوشیدن قهوه متوسط ​​ایمن است و سه تا چهار فنجان در روز ممکن است فواید سلامتی داشته باشد.

این خطر کمتر از بیماری کبد و برخی سرطانها و خطر کمتری برای مرگ در اثر سکته مغزی وجود دارد - اما محققان نمی توانند قهوه را اثبات کنند.

این بررسی تأیید کرد که قهوه در دوران بارداری می تواند مضر باشد.

کارشناسان گفتند که افراد به دلایل سلامتی یا جلوگیری از بیماری نباید شروع به نوشیدن قهوه کنند.

محققان دانشگاه ساوتهمپتون با در نظر گرفتن بیش از 200 مطالعه - که بیشتر آنها مشاهده ای بودند ، داده های مربوط به تأثیر قهوه را بر همه جنبه های بدن انسان جمع آوری کردند.

قهوه بود؟

در مقایسه با نوشیدنی های غیر قهوه ، کسانی که روزانه حدود سه فنجان قهوه می نوشیدند ، خطر ابتلا به مشکلات قلبی یا مرگ از آنها را کاهش می دهند.

بیشترین مزایای مصرف قهوه در کاهش خطرات بیماری کبد از جمله سرطان مشاهده شد.

اما پروفسور پل رودریک ، نویسنده این مطالعه ، گفت که این بررسی نمی تواند بگوید که آیا مصرف قهوه باعث ایجاد تفاوت شده است یا خیر.

وی گفت: "عواملی مانند سن ، چه مردم سیگار می کشیدند یا نه و چه میزان ورزش می توانستند همه تأثیر داشته باشند."

این یافته ها از سایر بررسی ها و مطالعات اخیر در مورد نوشیدن قهوه حمایت می کند ، به طور کلی ، پیام وی در مورد قهوه اطمینان بخش بود.

وی گفت: "تعادل خطرات در زندگی وجود دارد و به نظر می رسد که مزایای مصرف متوسط ​​قهوه از خطرات بالاتر است."

NHS توصیه می کند که زنان باردار روزانه بیش از 200 میلی گرم کافئین ندارند - دو لیوان قهوه فوری - زیرا بیش از حد می تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد.

این بررسی نشان می دهد که زنان در معرض خطر شکستگی نیز باید قهوه را کاهش دهند.

برای سایر بزرگسالان ، مصرف کافئین متوسط ​​برابر با 400 میلی گرم یا کمتر در روز - یا سه تا چهار فنجان است.

یک لیوان قهوه فوری: 100mg

یک لیوان قهوه فیلتر: 140mg

یک لیوان چای: 75mg

یک قوطی کولا: 40mg

یک قوطی 250 میلی لیتر نوشیدنی انرژی: حداکثر 80 میلی گرم

نوار شکلات ساده: کمتر از 25 میلی گرم

نوار شکلات شیر: کمتر از 10mg

محققان می گویند مشروبات الکلی قهوه باید به "قهوه های سالم" بچسبند - که از شکر اضافی ، شیر یا خامه یا یک میان وعده چرب در کنار آن جلوگیری می کنند.

و آنها خواستار آزمایش های بالینی دقیق در مورد مصرف قهوه هستند تا اطلاعات بیشتری در مورد مزایای احتمالی سلامتی کسب کنند.

در حال حاضر ، محققان گفتند که دقیقاً چگونه قهوه می تواند تأثیر مثبتی بر سلامتی داشته باشد "دشوار" است.

علاوه بر این ، اگر علاقه مند به ورق دکوراسیون قایق EVA یا Eva Sup Pad & EVA Traction Pad هستید ، لطفاً با ما تماس بگیرید.

تیم ملیور
2018.01.05
ایمیل: admin@melorsfoam.com
اسکایپ: HELEN.OSCAR
WhatsApp:+86-13699812532
تلفن:+86-752-3553578